Kraft ja, Masse bleibt aus.

[slotty]

Generell würd' ich mir Sorgen machen, wenn mein kfa singt!

Ja das tu ich ja auch, vorallem weil es nicht gewollt ist!

ich trainiere z.z 5x5 und das 3 mal die woche...

bin auch noch auf creatin im moment, da wundert es mich auch das die gewichtszunahme ausbleibt

[The Wicker Man]

aber ist es denn nicht ungewöhnlich wenn der kfa singt das man stärker wird

nein, nicht unbedingt. In dem Fall muss man die Kraft erst mal strikt von der Masse trennen. Sie wachsen und schrumpfen nicht immer proportional. Gerade wenn es mehr oder weniger Fett und Wasser ist, was du abnimmst, kann der Kraftzuwachs völlig normal sein. Wenn dann noch dazu kommt, dass das Gewicht ja eigentlich nur minimal abgenommen hat, würde ich mir da echt überhaupt keine Sorgen machen.

Hab auch schon 15 kg abgenommen und gleichzeitig in den K3K Übungen je ~20 kg draufpacken können.

[joopijoop]

du machst eventuell zu wenig wiederholungen.
da ist der kraftzuwachs groß, aber der muskelzuwachs gering.
schau dir mal die gewichtheber an, die haben wenig sichtbare muskeln, aber kraft wie die sau.

ich weiß ja nicht wie lange du schon trainierst, aber anfangs verbessert sich die intramuskuläre koordination enorm und deine kraft steigt stark, ohne jedoch massezuwachs zu verzeichnen.

[ec5745y]

du machst eventuell zu wenig wiederholungen.
da ist der kraftzuwachs groß, aber der muskelzuwachs gering.
schau dir mal die gewichtheber an, die haben wenig sichtbare muskeln, aber kraft wie die sau.

hast du mal den Doggcrap-Artikel hier im HIT-Forum gelesen? (...)

bzw. wie kommt es dann, dass ich bei wenig Wiederholungen mehr Masse aufbauen konnte?

@Gewichtheber: der Großteil ihrer "Kraft" liegt in der Technik, wobei sie deswegen nicht besonders Muskulös ausschauen, weil sie 1. meist einen hohen Kfa haben und 2. hast du mal die Muskeln dir angesehen, die die zum Heben brauchen?, deren ***** ist meist massiger als der von den meisten hier im Forum

[joopijoop]

hast du mal den Doggcrap-Artikel hier im HIT-Forum gelesen? (...)

bzw. wie kommt es dann, dass ich bei wenig Wiederholungen mehr Masse aufbauen konnte?

Nein, aber vielleicht könntest du mir kurz erklären, was es damit auf sich hat.

@Gewichtheber: der Großteil ihrer "Kraft" liegt in der Technik, wobei sie deswegen nicht besonders Muskulös ausschauen, weil sie 1. meist einen hohen Kfa haben und 2. hast du mal die Muskeln dir angesehen, die die zum Heben brauchen?, deren ***** ist meist massiger als der von den meisten hier im Forum

Es hat schon seinen Grund, warum Bodybuilder anders trainieren als Kraftsportler.

[ec5745y]

ja, es hat ein Grund...

eines Tages kamm Arnie und prallte mit seinen selbsterrichteten Bergen aus Stahl, welche dann auch noch auf seinem Körper verteilt waren...
Und dann sprach er "ich gehe 5x die Woche ins Fiti und trainiere jeden Tag 2 Stunden usw", und schon rannte jeder naive Neuverliebter ins nächste Fiti und trainierte ab sofort 5x die Woche 2 Stunden

(wobei der natürlich nicht der ganzen Öffentlichkeit mitteilte das er dafür geroidet hat...)

Natürlich haben die Geschäftsleute das aufgeschnapt, was ein Muskelmutant alles bewirken kann und schon kammen die nächsten "Hulks" aus dem Boden gesprosen und warben für Proteinpulver und jeder rannte nun in den nähsten Shop um endlich ein Muskelgigant zu werden...

Ende der Schlechte-Nacht-Geschichte

zum Thema DC: es steht direkt am Anfang des Artikels...

bzw. die Gewichtheber trainieren zum Großteil ihre Technik und deswegen machen wir BBler was anderes als Gewichtheber...

genau so wie ein Turner, der viel Kraft braucht, er trainiert auch anders als ein BBler und trozdem sind sie muskulöser als der Großteil dieser Community...

[joopijoop]

Mit anders trainieren habe ich nicht Volumentraining gemeint.
Was hat es nun mit dem Doggcrap auf sich?

[slotty]

okey, dann bedanke ich mich für eure antworten
mal sehen wie es die nächsten wochen so für mich läuft, morgen fängt ja auch die schule wieder an, dann kommt wieder etwas mehr regelung ins ess und schlafverhalten!
gruß

[tank85]

Ja das tu ich ja auch, vorallem weil es nicht gewollt ist!

ich trainiere z.z 5x5 und das 3 mal die woche...

bin auch noch auf creatin im moment, da wundert es mich auch das die gewichtszunahme ausbleibt

hallo slotty, ich kann von gleichen berichten (5x5, crea, 3/woche) kraftentwicklung gut masse ist subjektiv weniger geworden... gegessen hab ich dieser zeit reichlich...
mein persönliches fazit - 5x5 macht mir spaß, kraft steigt - optik hinkt eher hinterher.
alles subjektiv andere haben vlt andere erfahrungen

[The Wicker Man]

schau dir mal die gewichtheber an, die haben wenig sichtbare muskeln

aber auch nur weil der KFA so hoch ist. Der ein oder andere hier, würde sich wundern, wie Gewichtheber/Kraftsportler mit einem niedrigerem KFA aussehen würden. Siehe Pudzianowski

Nur weil die Muskeln besser versteckt sind, heißt das nicht, dass sie nicht existieren.