sodala...

obwohl am tiefpunkt meiner kräfte werd ich jetzt auch mein training wieder reinstellen... erstes ernsthaftes training seit 2 monaten:

bank:

3x5 140 mit 4 boards
3x3 150 mit 6 boards

3x3 140 enger griff mit gummis von oben


3x10 dips
3x10 trizeps am kabelzug

20 min cardio


fazit: boards wieder sehr gewöhnungsbedürftig, keine spannung, aber naja das ist am anfang immer so eine sache mit mir auf der bank... es heißt ranklotzen!

em soll angeblich besser werden (versprochen von unseren leuten)... wm bin ich noch nicht fit und finnland ist halt schon ein stückerl weit weg...

wir werden sehen!

gruss,
bipolar