Zitat Zitat von da_white_tyson
[...]und hab mitbekommen das man muskelmasse auch definieren kann durch kalorienminus.[...]
Wodurch denn sonst noch?


Ontopic:
Jeder muss für sich selbst den besten Mittelweg finden zwischen Muskelaufbau und Definition. Klar kann man mit höherem kfa-Anteil besser aufbauen, aber ab einem gewissen Grad fühlen die meisten sich auch einfach nicht mehr wohl mit viel Körperfett.
Wovon ich allerdings grundsätzlich abraten würde ist ein häufiger Wechsel zwischen Diät und kcal-Überschuss/Aufbau.