Zitat Zitat von Schnulle85
--> übungen langsam und konzentriert durchfühhren --> auf den zielmuskel achten
Ganz genau. Immer auch bewußt dran denken, welchen Muskel du grade beanspruchen willst.
Vor allem beim Rücken muß das Hirn lernen, die Impulse richtig zu setzen... also praktisch ne Verbindung aufzubauen. Kannst dir das so vorstellen, daß deine Arme beim Rückentraining nur als "Haken" dienen sollen. Arbeiten sollen hauptsächlich die Zielmuskeln.