Zitat Zitat von Manoah
Naja, nett, dass du auch verbessern willst, aber so sauber ist das noch nicht.
Der Rücken kommt immer noch zu kurz, gerade im Vergleich zu den Schultern. Ausserdem sind Shruggs keine wirkliche Übung für die Schultern
Frontdrücken sollte vor das Seitheben und es fehlt definitiv eine Übung für die hintere Schulter.
Denn Rücken würde ich auf jedenfall vor den Schultern trainieren, alles andere klingt in meinen Ohren ziemlich sinnlos.
Statt Negativbankdrücken würd ich lieber was positives oder flach machen.
Und zwölf Sätze für die Arme, naja dazu muss man wohl nicht mehr viel sagen.

shruggs mach ich ja auch fürn Nacken

Ich bevorzuge Negativbankdrücken weil das weniger auf die Schultern geht
wieviele Sätze machst dann du für deine Arme? Lass mich raten: 4?