Man sollte, wenn man sich dehnt, den kompletten Körper dehnen! Die Beine sind da genau so wichtig wie der Oberkörper. Ich z.B. habe jetzt schon riesen Problem richtig umzusetzen, da ich viele verkürzte Muskeln habe im Oberkörper und dafür könnte ich mir selber in den Ar.sch beißen. Bei den Beinen ist es z.B. wichtig, dass man sich ausgiebig dehnt, da man dann besser und tiefer beugen kann. Generell sind Muskelverkürzungen nichts, worauf man stolz sein kann. Ich finde das Dehnen (aller Muskeln) sehr wichtig.