2er-Split: Push-Pull

[hannesburk]

1.5mal pro Woche 5 Sätze Kniebeugen..hängt alles von der Intensität / Regneration ab, weiss ja nicht wie intensiv ihr trainiert aber mich würde das schlicht und einfach killen.

mehr als 2-3 schwere Sätze Beugen und Deadlifts pack ich nicht pro Woche..

cheers

ansonsten finde ich den Plan gut (mit Annahme dass max 2 TE insgesamt pro Woche)

[Gonsalez]

Ich denke, ich werd es erst mal so probieren, also MO, MI, FR.
Damals beim WKM-Plan hats ja auch funktioniert, ansonsten merke ich es ja, wenns zu viel wird.
Danke für eure Antworten!