dehnübungen wichtig ???

[campi88]

Also nach dem Trainieren zu dehnen, finde ich um einiges sinnvoller als vor dem Training, da man sonst Potential verschwendet.

)

das ist auch total umstritten und wechselt immer. bei einem tischtennis c-lizenz lehrgang habe ich gelernt: nachher dehnen, nicht vorher, da sonst die schnellkraft leidet( gerade bei TT ja essentiell)

bei meiner schilehrer c-lizenz habe ich dann gelernt: unbedingt vorher dehnen, wegen der beweglichkeit, dehnen hat kaum negativen effekt auf die schnellkraft bzw kraft.

alle weltcupfahrer dehnen sich wie doof vorher und auch alle sprinter dehnen sich.

sogar die TT-spieler dehnen sich alle( obwohl anderes gelehrt wird)

wenn man nicht gerade klassisches gewichtheben macht finde ich persönlich dehnen nach dem training oder an trainingsfreien tagen sinnvoller.

"ass-to-grass" kann man auch ohne vorheriges dehnen locker schaffen.

[baschno]

Kenne das auch so, daß man sich vor und nach dem Training dehnen sollte.

[campi88]

Kenne das auch so, daß man sich vor und nach dem Training dehnen sollte.

da in jeder sportart etwas anderes propagiert wird, mit zum teil gegensätzlichen argumenten, muss jeder einfach ausprobieren was einem am besten passt.

ich sehe aber ehrlich gesagt im studio keinen sich RICHTIG dehnen. das einzige was gemacht wird: mit der holzstange wird die schulter und der rumpf gedreht. oft aber so schnell, dass es eigentlich knacken müssten.

das ist also eher "spielen"

meistens bin ich der einzige der nach dem training 10-15 min dehnt und werde dann komisch angeschaut.