Zitat Zitat von silvercircle
das ging ja schnell

training jeden zweiten tag geht in diesem falle also auch in ordnung, auch wenn die übungen variieren?
Aus meiner Sicht geht das i.O.

Ich habe halt selbst schon den einen oder anderen Cluster Zyklus gemacht und am Anfang ebenfalls die Tendenz zum Übertreiben gehabt.

30 Gesamtwiederholungen und Training jeden zweiten Tag sind völlig okay.
Man kann so einen Zyklus auch dynamisch gestalten, anfangs z.B. 40 - 50 Gesamtwdh. und mit steigendem Gewicht weniger oder bei gleichem Gewicht erst die Gesamtwdh. steigern und anschließend erst den Load. Bleib aber erst einmal ruhig bei deinen statischen 30 Wdh., ist für den Einstieg praktikabler.