Jedesmal Muskelkater nach Brusttraining, mache ich was falsch???

[Stiff_Master]

Also wie gesgat kann mir nicht vorstellen das 9 Sätze einmal die Woche zu viel sein sollen. Und zu hart? ka, was wöre zu hart? Trainieren tue ich immer streng nach TP, den ich immer alle 6-8 Wochen wechsel und mir gründloch überlege, also ncihts übereifrig...
Mit Schwung arbeiten oder absetzten tu ich auch nicht. Und das Problem mit dem Muskelkater hatte ich auch shcon bevor ich nach holistischem Prinzip trainiert habe.
Habe bisher immer jeden Muskel immer nur einmal die WOche bearbeitet, weil man das ja so überall liest, wegen Übertraining, Erholungsphase etc

[Stefanus]

Ich habe das selbe Problem und bin mal gespannt, was da noch so für Erklärungen für den Muskelkater kommen. Ich trainiere allerdings 4-5 Mal die Woche und Brust allein an einem Tag

[Harry2081]

Bei mir setzt immer einen Tag nach dem Training einer Muskelgruppe genau für 2 Tage Muskelkater ein. Find das aber prima! Wächst auch alles ganz gut

[stupidman]

ich begreife nicht warum man nach einem träning keinen muskelkater haben soll und wo überhaupt ein problem dabei sein soll.
muskelkater sind winzige verletzungen im muskel die natürlich beim träning entstehen und dann nach 1-2 tagen schmerzen.
der ganze milchsäure quatsch ist lange ad akta gelegt.

[Stiff_Master]

Die Frage ist nur, wiso man (ich) nur nach einem Brusttraining Muskelkater bekommt und diese dabei auch nciht sonderlich wächst?

PS: Ist dein Training wirklich so traurig oder ist nur der Name Programm (nicht böse gemeint, aber bei dem Namen)...

[MuscleUniversity]

[QUOTE=Stiff_Master
Habe bisher immer jeden Muskel immer nur einmal die WOche bearbeitet, weil man das ja so überall liest, wegen Übertraining, Erholungsphase etc[/QUOTE]

wo liest man sowas "überall"?!
in grimms märchenbuch, comic muskelmagazinen oder in der BILD?!
aber sicher nicht in nüchterner literatur.

[asgarth]

Nach ner HIt oder PITT einheit gehòrt muskelkater dazu finde ich .

Aber bei nem vernùnftigen volumen training bekommt man nur die ersten zwei drei wochen nen mk .

[creation]

Nach ner HIt oder PITT einheit gehòrt muskelkater dazu finde ich .

Aber bei nem vernùnftigen volumen training bekommt man nur die ersten zwei drei wochen nen mk .

das kann man doch nie allgemein sagen, jeder körper reagiert anderst auf jedes training ... was man sagen kann nach einem harten training kein MK ?! dan is vielleicht was faul

[asgarth]

das kann man doch nie allgemein sagen, jeder körper reagiert anderst auf jedes training ... was man sagen kann nach einem harten training kein MK ?! dan is vielleicht was faul

beim volumen ,habe ich drei bis vier einheiten in der woche , wobei die erste schwer bis mittelschwer ist ,und dann die zweite eher leicht mit vielen reps...

Damit bin ich gut ausgekommen, weil ich weis wie es ist, im ùbertrainig zu sein .
Aber bei PITT ODER HIT ..geh ich immer bis zum àusersten wenns zu machen ist.

[BBsüchtig]

Hi Leute

Mal ne Frage von mir

Ich hab auch das selbe prob mit den MK... und meine brust ist auch meine schwachstelle.

Obwohl ich sagen muss das ich sehr intensiv trainiere und auch nachn rückentraining MK im lat und nackenbereich habe. Genauso bei den Beinen. Die einzige Muskelgruppe in der ich keinen MK bekomme sind die Schultern.

Ist das normal? Denke mal schon


Aber jetzt zur Frage.... Meine Brust braucht ca. 3 Tage bis der MK weg ist. Könnte ich da am 3 Tag bzw. am 4. Tag wieder ne Brust TE machen anstatt 7 tage zu "warten".

Oder bedeutet das dann Übertraining.


Vl. so?:

Mo: Brust, Trizeps
Di: Beine
Mi: Pause
Do: Rücken, Bizeps
Fr: Brust, Schultern

Könnte man das so machen?


Danke euch