Training heute:

Kreuzheben: 10(60) 5(100) 3(140) 1(180) 1(220) 3(245) mit Gürtel und Absetzen 1(270) mit Gürtel 2x8(140)

Trizepsdrücken am Kabelzug: 10('3') 10('4') 10('5')

KH-Curls stehend, abwechselnd: 10(10) 10(14) 10(18 )

Fazit: Super Training-bin auch mit der Technik einigermaßen zufrieden. Damit euch nicht langweilig wird, gibts auch ein Video-hoffe ich bekomme von euch Tips und Kritik?!

3(245):http://de.youtube.com/watch?v=6Yfc9Ll_8ZQ

1(270):http://de.youtube.com/watch?v=Uc1Ib6eYNhQ

PS: Wir KDKler hatten danach ein kleines Battle im Standweitsprung mit einem Leichtathleten, der glaubte er springe weiter-hat natürlich gegen uns verloren