joa alles klor LowCarb , werde mich damit wohl befassen^^
Joa ich trainiere auch zuhause , Hantelbank freie Gewichte usw.
Eine Frage habe ich noch, bis wieviel gramm im durchschnitt (fett) hast am Tag zu dir genommen und wieviel Kcal defizit haste gemacht?
Ich achte ja imo auf fettgehalt usw und mir wird schon schwarz vor den Augen wenn ich die Fett menge an manchen sachen sehe..