Zitat Zitat von whitemint
Jetzt muss ich doch nochmal nachfragen:

Bei der Belastung (Hochziehen) ausatmen, oder nicht?!
Ja, wenn das nicht geht, am obersten Punkt nach dem hochziehen. Beim runterlassen einatmen. Versuche Pressatmung zu vermeiden. Das ist wenn man die Luft anhält, den Bauch anspannt. Pressatmung ist nocht so gut. Nicht gefählich wenn man gesund ist aber halt nicht optimal.