Fischöl (Omega 3-Fett)

[Playa111]

Für was sind Omega 3 Fette und wie viel mg sollten dosiert werden? Ich habe halt nur gehört das es mal gut sein soll.

[Schnulle]

omega-3-fettsäuren findest du in fischöl.
es sind auch die sogenannten lachsölkapseln bekannt.
davon bekommst du 120 stk (500mg pro kapsel) zum preis von 2,99. du kannst 1-10g dosieren.

neben den omega-3-fettsäuren, nehmen wir sehr viel omega-6-fettsäuren, über die nahrung, zu uns.. davon leider zu viel. ein optimum wäre ein verhältnis von 1:1 (omega-3 + omega-6).

positive eigenschaften der omega-3-fettsäuren:

* abnahme von entzündlichen prozessen im körper
* vermindert bluthochdruck
* fettabbau + hemmung von neuaufbau des fettes
* halten blutfett- und cholesterinwerte gesund
* verdünnung des blutes


ein sehr wertvolles supplement

[TBass]

ein optimum wäre ein verhältnis von 1:1 (omega-3 + omega-6).

Hi,

wie kommst du auf dieses Verhältnis? Ich hab bisher immer gelernt und gelesen, dass ein optimales Verhältnis bei 5:1 (O6:03) liegt, während die tatsächliche Aufnahme in Deutschland ca bei 20:1 liegt. Oder spielt ein 1:1 Verhältnis im BB ein besondere Rolle?
Soweit ich weiß halten sich jeweils positive und negative Effekte beider Fettsäure-Typen bei einem 5:1 Verhältnis die Waage (z.B. im weiteren Weg des Stoffwechsels als Eicosanoide).

Grüße

[Hegaupower13]

hey schnulle, wo bekommt man die für 2,99??

ich habe gestern viel viel mehr bezahlt!!

grüsse

[TBass]

wo bekommt man die für 2,99??

hab ich neulich bei Aldi Süd für den Preis gesehen

[grem]

hab ich neulich bei Aldi Süd für den Preis gesehen

lidl auch.