Wechsel von WKM zu xy

[scarlo]

Ich sehe das ähnlich, macht keinen Sinn stupide ein Trainingssystem zu verfolgen wenn man keinen Spass dran hat.
Probier nen 3er Splitt .

[speedspamXD]

ich will jetzt nicht groß rumnerven, aber kennt jemand nen link zu nem geeigneten 3er split??

[marlas]

3er Splits bzw. Beispielpläne gibts im entsprechenden Unterforum wie Sand am Meer.
Gibts auch als Sticky: http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=104819

[The Wicker Man]

http://www.bbszene.de/board/showthre...t=76476&page=4
http://www.bbszene.de/board/showthre...=144445&page=3

hier gibt es alle möglichen Beispielpläne (GK, 2er, 3er, 4er, 5er).

[MadNero]

Wenn du unbedingt splitten willst, dann doch nicht sofort auf einen 3er, besonders bei deinen Werten.
Such dir erstmal einen 2er aus den Links von Wicker Man raus, die sind halbwegs vernünftig.
Du solltest dich hauptsächlich an schwere Grundübungen halten, Isos haben noch kaum Sinn und verlängern deine Regeneration nur unnötig, da ist es besser, wenn du öfter pro Woche die GÜ durchziehen kannst.