Beine/Rumpf Sonntag 11.01.09

High Pulls
60/5 60/5

Kniebeugen
60/15 80/5 100/5 140/3 180/3 200/5 212,5/2 225/2
http://www.youtube.com/watch?v=evS09...eature=channel

Kreuzheben konfentionell
140/3 160/3 180/3
http://www.youtube.com/watch?v=h78sC...e=channel_page

Bauch
http://www.youtube.com/watch?v=VyYY_...e=channel_page

So eine Art Heizung wäre nicht schlecht