Zitat Zitat von StylOr
wenn du nichts im bauch merkst dann machst du was bei der ausführung was falsch.
Glaub' ich nicht, da ich auch nix im Bauch merke, der Bauch allerdings trotzdem nicht hinterher hinkt, obwohl ich direktes Bauchtraining seit mehr als einem halben Jahr nicht mehr durchgeführt habe.

Ein bisschen ergänzendes Bauchtraining will ich zwar seit Ewigkeiten wieder reinnehmen, aber irgendwie fehlt die Motivation dafür. Ansonsten s.o., schwere GÜ's sollten die Basis sein, danach kannst ja machen, was immer du willst.