
-
BB-Leicht-Schwergewicht
da es nicht am TP liegt kanns wohl nur am EP liegen
nein? Woraus schließt du das?
Also irgendwie fehlt bei dem TP der Beintag
-
sry leute...
hab mein TE2 ausversehen doppelt kopiert 
Fr:
TE 3: Quadrizeps, Beinbizeps, Waden
Kniebeugen - Front, Klassisch - 4x~12 Wdh
Beinpresse - variieren - 4x~20 Wdh
Beincurls - liegend, stehend - 3x~12 Wdh
Wadenheben - sitzend, stehend, liegend - 4x~10
Am Beintag mach ich auch noch Bauch
-
75-kg-Experte/in
4 monate ... soll das ein witz sein? nach 4 monaten hat man sein ersten anfängerplan hinter sich. sehnen und muskeln haben sich erstmals darauf eingestellt ungewohnte gewichte zu bewältigen. wenn du meinst dass dein muskelaufbau stagniert dann erhöhe entweder die gewichte oder lass dir einen neuen plan erstellen.
so long.
Ähnliche Themen
-
Von -theANIMAL- im Forum Technikforum
Antworten: 8
Letzter Beitrag: 02.11.2007, 09:44
-
Von Torben89 im Forum Bodybuilding Allgemein
Antworten: 6
Letzter Beitrag: 07.12.2005, 22:40
Berechtigungen
- Neue Themen erstellen: Nein
- Themen beantworten: Nein
- Anhänge hochladen: Nein
- Beiträge bearbeiten: Nein
-
Foren-Regeln
|
|
|
Lesezeichen