Zitat Zitat von Quattro81
Hallo,
danke erst mal für die Tips.
Na habe halt hin und wieder Probleme mit dem Rücken wenn ich zb. ungewohnte Arbeit gemacht habe.
Und was auch wichtig ist das ich die Übungen zuhause machen kann.
Leider sind die Fitnessstudios hier nur reine, wie soll man sagen schnopp Läden.
Super wäre es mal ein Video zu sehen wie das Kreuzheben richtig gemacht wird.

Danke euch schon mal.
youtube ?!!

Kh kannst du zu hause machen,brauchst Langhantel und ordentlich Gewichte.
Ansonsten Bankziehen find ich auch gut für den Rücken,entspannt mich immer.

http://www.bambamscorner.com/trainin...-uebungen.html