Frust- nehme nicht ab!

[xerof]

iss mal lieber kein vollkorntoast.. denn das is meistens mischkorn.. schilddrüse schonmal anschauen lassen?

[Joshuabecker]

hmm ne hab ich noch nich, wieso, was kann denn da sein`?

[fatmike]

und wie kommst du auf über 3500kcal pro tag? finde ich doch ein wenig viel für dich.

[Stanfieldmp]

Hi,

Abnehmen sollte man langfristig planen.

Du solltest auch nicht nur Dein reines Körpergewicht beachten, sondern vielleicht auch Muskelanteil,Fettanteil, Bauchumfang,etc.
Man sieht doch schon auf dem Foto, dass sich was tut.
Dann hast Du auch mehr Motivation

Und zu viel würde ich von 2x Training die Woche nicht erwarten.
Dafür finde das Ergebnis aber okay.
Wenn Du mehr abnehmen willst, würde ich an Deiner Stelle mehr Cardio machen.

Bleib am Ball

Mfg
Martin

[Joshuabecker]

3500 kcal ist meine schätzung, alle rechner und waagen haben über 4000 ausgespuckt, was ich für.... nicht richtig halte...

ich trainiere 3 mal die woche! und cardio hab ich jeden tag, durch den weg zur arbeit....

ich habe nichts zuverlässiges mit dem ich meinen kfa messen kann, aber so nen ding im fitnesstudio hat am anfang gesagt 27 % und jetzt so 25% ... aber ich finde viel sieht man da wirklich nicht...