Trainingsplan ändern?

[Murray666]

theoretisch kannste immer was besser machen, wechsel muss nicht sein, kann aber.

Zum Thema Sehnen, die reißen nicht gleich ab.^^

Hab 2 Monate alle 14 Tage 120 ml Voltaren verbraten, weil mein rechter UA @ Sehnen nimmer so wollte, hab natürlich weiter trainiert und wenns zu schlimm war 1 Tag weniger die Woche ins Gym.

Jetzt nach 4 Monaten ist nix mehr davon zu spüren. Solange du deine Sehnen nicht total überbelastet, was in einer moderaten TE, die keine 12 Sätze Bizeps Curls a 10 WDH hat, eigentlich nicht möglich ist.

Das schlimmste ist halt, eine TE fällt deswegen aus, aber das wars.

Dü könntest z.B: TE1

Bankdrücken / normal / KH /schräg machen
Dips
Fliegende

KB
Beinpresse / oder Beinbeuger und Strecker


TE2:

KH
KZ
T-bar
MP
Schulterrudern

Also Schulter ganz zum Rücken und dafür mehr Beine, aber wie du willst.

[proni]

Okay danke schonmal.

Mir gehts halt vor allem gerade um die Bänder und Sehnen. Auf so Aktionen wie du gemacht hast habe ich eig. keine Lust .

[proni]

Niemand mehr 'nen Tipp? Sorry für Doppelpost, aber ist mir wichtig .