also meiner meinung nach brauchst du das mit der periodisierung nichtz ganz soo ernst nehmen... ich mein, sie ist schon wichtig, aber wenn du mit den 3x5 gar nicht klar kommst, dann würd ichs auch ändern... ich mach auch stickys plan, aber mit 4x5 ... im 3. satz schaff ich dann zwar nur so ca. 3-4 und im 4. 2-3, aber im letzten satz kann ich mich dann noch mal auspowern...

aber du solltest bedenken, dass nach den 3 säten bankdrücken, ja noch 6 weitere sätze für die brust kommen, also ist es vielleicht gar nicht so sinnvoll, wenn du schon nach den ersten 3 sätzen fertig bist... aber du aknnst es ja ruhig ausprobieren, und wenn du damit erfolg hast, dann ist es für dich der richtige weg....

außerdem kannst du ja auch abwechseln, das heißt mal ein monat mit 3x5 und dann eines mit 3x8... so würd ich das an deiner stelle machen, aber wart lieber noch auf andere antworten, ich will dir nichts flaschen sagen..