Zitat Zitat von BBsüchtig
also zuviel hohlkreuz geht nicht? d.h ich kann meine lendenwirbel nicht verletzen
Doch, eine der möglichen Folgen wäre ein Bandscheibenvorfall. Aus diesem Grund sollte man auf die richtige Ausführung, insb. auf die "Blockierung" (kontrollierte Anspannung der Brust-, Bauch- und Rückenmuskulatur), achten.