hi leute

Ich trainier jetzt seit einiger Zeit und möchte mal langsam damit anfangen, Proteinshakes zu mir zu nehmen.

Ich kapier aber noch nich so ganz, was ich mir da kaufen soll. Soll ich mir ein Komponenten Eiweiß holen oder ein Whey ? Auf beides gleichzeitig hab ich weniger Lust, da mein Budget zur Zeit eher begrenzt ist

Also welches sollte ich mir holen, wenn ich nur eines der beiden benutzen will, und wann sollte ich das dann immer einnehmen?

Vielen Dank im Voraus