schau dich bitte mal bei den griffkraftforen um.

viele griftkraftler haben schon erstaunliche unterarme, aber das ist dann nur ein nebeneffekt.

wie überall im kraftsport, wollen auch diese jungs nur muskeln, mit denen auch gearbeitet werden kann.

bb ist ja in erster linie ein "schönheitswahn" .

es gibt unzählige gk-trainingsmittel. ich würde training mit dicken achsen empfehlen. gripper sind sehr speziell.