Hi
hat gestern jemand jackie chan gesehen?
Der hat ne ziemlich kuriose Übung hingelegt:
Auf den Bauch gelegt, ne Rolle in die Hände genommen, Hande nach vorne gestreckt und dann nur mit Hilfe der Bauchmuskeln wie ein Klappmesser aufgestanden auf die Füße.
Hab das mal nachgemacht -> Keine Chance. Wenn ich allerdings auf den Knieen bleib und nicht gleich ganz hoch gehe, schaff ich 2 Wdh.
Hat das schon mal jemand gemacht? Wieviel schafft ihr?