Übungsauswahl find ich gut, allerdings ist die Reihenfolge nicht gelungen.
Rücken und Brust abwechselnd trainieren, nicht erst Brust dann Rücken, und als erstes sowieso Kniebeuge.

Fine auch das 6 Grundübungen an einem Tag sehr viel sind würde also eher 2 verschiedene Einheiten zusammenstellen (siehe WKM Plan) und dann eben 4 Übungen pro Einheit, so bekommst du auch Kreuzheben sehr gut in den Plan.

Warum machst du bei Kniebeuge 20-25Wiederholungen? Ich mache zwar auch mehr Wiederholungen für die Beine aber mit 15 bist du gut bedient mMn.

Brauchst du wirklich eine Schulterübung? Wenn ja mach eine und zieh die durch nicht jedesmal wechseln!

Extra Bizeps und Trizeps Training brauchst du nicht!