genau! Hyperextensions meinte ich
ja mitm rücken hab ich oft probleme... dadurch das ich dann leicht verspanne weil ich einfach schnell schmerzen im lendenwirbelbereich bekomme.

hab oft noch bisschen schmerzen nachm training.. die mir soweit ja nix ausmachen.. wenn ich nich wüsste das es auf dauer nich gut is und ich mich beim bandscheibenvorfall echt kaum bewegen konnte. mit leichten gewichten geht es schon besser. aber muss überall bisschen aufpassen.. nich gebeugt sitzen.. beim schrägbankdrücken immer die beine extrem hochnehmen um bloß nich ins hohlkreuz zu kommen