Hat vielleicht jemand vernünftige Tips wie man am Tag X optimal auflädt ohne dabei subcutan wasser zu ziehen?
Trockener reis, kartoffeln, reiswaffeln oder gar mit einfachzuckern wie schokoriegel etc?
mir gehts hauptsächlich darum beim laden so wenig flüssigkeit wie möglich einzunehmen das alles natürlich natriumfrei;
oder kann es auch etwas obst sein da durch die zusätzliche flüssigkeit die kh schneller ins muskelgewebe eingeschleust werden?
eure erfahrungen würden mich brennend interessieren;
vielen dank im voraus;
mfg tom