Beim Bankdrücken kannst du den Winkel der Bank variieren (Schrägbank, negatives BD).

Statt Military Press kannst du Dips machen.

Statt LH-Rudern kannst du T-Bar oder KH-Rudern machen.

Statt Kniebeugen kannst du Frontbeugen machen.

Beim Kreuzheben kann man auch alle möglichen Varianten machen: Sumo, rumänisches etc.

Generell kann man bei allen Übungen anstatt mit der Langhantel mit den Kurzhanteln arbeiten (nur bei KB und KH ist das etwas komplizierter)

Wären jetzt so die Arten von Variation, die mir einfallen. Ich würde aber nicht sinnlos jedes Training variieren (davon hast du mMn nix) sondern alle paar Wochen eher Monate mal oder vor allem, wenn du ein Plateau erreichst.