Der Plan ist schlicht gesagt für`n Ar.sch Wie mein Vorposter schon sagt....keine Beine - kein Plan Darüber hinaus lese ich, dass dein Kollege jede Muskelpartie 2x die Woche beansprucht? Würde er INTENSIV trainieren, hätte er da gar keinen Bock zu
Am geilsten finde ich ja, am Donnerstag Tripzep & Bizeps, am Samstag noch mal das gleiche und dan direkt am Mittwoch wieder. Wann haben die Zeit zum Erholen?
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