wkm - Abwandlung

[maztek]

sorry, aber das kenne ich nicht!

taugt mein plan also nix?

doch der Plan sieht ganz ok aus. Aber wie kommst du darauf, das du damit dein Plateau überwinden kannst?

Da hat WKM schon recht. Für eine Plateau-überwindung musst du dein Training komplett auf Krafttraining umstellen, und dafür eignet sich der von ihm genannte Plan super.

Les es dir doch mal durch.