Zitat Zitat von Dance
@ Basti: erst denken, dann klappe halten!

nochmal ausformuliert, damit Basti auch versteht, was ich in kürze sagte (da schon angesprochen):
bei so hohem übergewicht verliert er mit einer diät und training viel zu schnell fett,
die haut wird sich nicht regenieren und "runterlappen".

also langsam in den sport einsteigen, kein potential durch hungern verschwenden und ein gesundes verständnis für ernährung entwickeln, der rest reguliert sich von selbst.
Guck mal auf sein Gewicht
Ich sage nicht das er n Defizit von 1000 Kcal, fahren soll aber ne gesunde Diät mit etwa 500 Kcal Defizit pro Tag ist auf jedenfall drin, und die Haut packt das im Normalfall schon. Hat bei mir auch wunderbar geklappt. Seine Priorität sollte erstmal darin leigen abzunehmen und nicht Muskelnaufzubauen. Ganz einfach.