TOTALER ÄNFANGERPLAN benötigt

[Sasin]

OH YEEE

das is ja einer der schlimmsten pläne die ich je gesehen hab

jeden tag kniebeuge und bauch? dann haste nach 2 wochen arthrose

vergiss mal den trainer , wie leider zu oft bereits festgestellt wurde haben wohl 95% der trainer wenig ahnung

ich denke es wurde alles gesagt , stikkies durchlesen! und ernähungsforum einlesen

manoah du hast die guten eier vergessen

[Manoah]

OH YEEE

das is ja einer der schlimmsten pläne die ich je gesehen hab

jeden tag kniebeuge und bauch? dann haste nach 2 wochen arthrose

Immerhin kommt das Beintraining nicht zu kurz.


Ich würde es allerdings für sinnvoller halten wirklich den Wkm-Plan oder einen anderen Plan mit möglichst vielen Grundübungen zu absolvieren (in deinem Plan sehe ich ausser Kniebeugen nicht wirklich Grundübungen, Liegestützen zb bereiten auch mehr schlecht als recht auf Bankdrücken vor, lieber gleich mit BD einsteigen, auch wenn es nur die Stange zu Anfang ist)

manoah du hast die guten eier vergessen

Die sind beim Huhn mit drin..



Kevin, wie alt bist du, wenn man fragen darf?

[TAZZZ]

Kevin, wie alt bist du, wenn man fragen darf?

18 Jahere alt , werde am 16.02. 19.

Mir kam es auch komisch vor diese art von training. die er mir aufbrummen wollte...

deshalb fragte ich