mit Reizung meinte ich den Dehnungsreiz... also nicht jeden Tag aggressiv mobilisieren - sondern dem Körper Zeit geben, den Reiz auch zu verarbeiten...

nicht voll in den Schmerz rein zu gehen ist korrekt - ein leichtes Ziehen reicht zur Reizsetzung voll aus!

je öfter ein Reiz angesetzt wird - umso geringer wird mit der Zeit die körperliche Reaktion darauf (abgesehen von Nervenschmerzen) - d.h. am Anfang nicht gleich mit Reizüberflutung arbeiten (siehe oben Häufigkeit)