ich finde die Idee ganz gut, aber warum nicht jeden Tag 15 Minuten (du scheinst ja zu Hause zu trainieren und viertel Stunde hat ma immer Zeit)? Und warum du noch nicht mit Rudern oder BD starten willst ist mir auch schleierhaft. und gerade KB wären ja gut, da kann man auch in 15 MIN sehr intensiv trainieren, also ablage kaufen!