Zitat Zitat von Mojo1981
und was wäre daran so schlimm ?????? Warum willst immer jeden Muskel trainiernen.
Zitat Zitat von jack
Wenn ich Bankdrücken gemacht habe, dann schaffe ich keine Dips mehr, weil mein Trizeps schon ausgepowert ist. Dann mache ich die Dips doch lieber am nächsten Traningstag und traniere diesen Muskel somit öfters.
Ich finde meine Verteilung sinvoller.
das ist doch genau der größte Vorteil, den so ein GK-Plan hat. Dass man öfter Reize setzen kann bei ein und dem selben Muskel. So ein 2er Split wie du ihn vorschlägst ginge zwar auch, wäre aber so wie sich das anhört nicht optimal für ihn.