Wie curlt man richtig mit einer curl hantel

[vlsk]

Alles klar, mal ausgenommen man befestigt das Gewicht nicht richtig

[HoOLa]

irgendwann wird hier nochmal ein fred eröffnet der dann heißt: "wie gehe ich in ein fitnessstudio?"
und wenn du kein bock hast dir irgendwas kaputt zu machen, dann warte noch 2-3 jahre mit dem training bis du ausgewachsen bist