Experimenteller 2er mit PITT-Anteilen

[MadNero]

Puh...ziemlich speziell der Plan, vermutlich auch der Grund warum bisher noch niemand was dazu geschrieben hat...

Das kann gut sein, aber wenigstens einer hat sich erbarmt

Warum Fliegende vor dem PITT-Bankdrück-Satz? Vorermüdung? Das wird dich vermutlich eher umbringen

Hatte ich eigentlich sogar dazu geschrieben Es ist allgemein so, dass ich beim Drücken meine Brust nicht wirklich optimal treffe und mein Trizeps auch etwas zu schwach ist. Daher wollte ich das mal mit Vorermüdung ausprobieren, damit wirklich die Brust mal ihr Fett weg bekommt. Aber vielleicht hast du Recht, mal sehen

Auch 2 PITT-Sätze als vor- und vorvorletzte Übung in der Pull-Einheit halte ich für ne ziemlich harte Sache, glaube nicht, dass ich da noch großartig was leisten könnte, wenn ich vorher wirklich ans Limit gehe, wie es sonst der Fall ist.

Also ich glaube Curls und Seitheben überlebe ich damit, aber du hast recht, ich habe auch die Befürchtung, dass das viel zu viel wird.

Allgemein gefällt mir die Reihenfolge eigentlich ganz gut (also abgesehen von den Fliegenden), aber ich glaube ich würde das Rudern vor die Klimmzüge legen, wobei ich mir nicht sicher bin, ob ich nach dem Kreuzheben-PITT-Satz noch so eine Übung einbauen würde, dann vielleicht eher Kh-Rudern.

Ich komme mit KZ nach dem Rudern nicht gut klar, andersrum ist es für mich kein problem. Außerdem kann so mein unterer Rücken etwas erholen, da ich LH-Rudern wirklich 1000x besser finde als mit KH. Wenn das nicht gehen sollte, dann geh ich wohl ans Kabel.

Ist von den "Seitheben-Sachen" in der Pull-Einheit irgendwas so, dass es die hintere Schulter auch gut mitbelastet? Weil sonst denke ich mal könntest du da auch Gefahr laufen eine Disbalance zu bekommen.

v.Seitheben sollte vorgebeugtes heißen, habs jetzt mal ausgeschrieben.

Beinbeuger/Beinstrecker-Verhältnis find ich vernünftig. Für die Waden machst du nichts mehr speziell?

Waden wann immer ich noch kann, auch mal an Cardiotag, wenn ich kann.


Vielen Dank für deine Meinung