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Hybrid-Darstellung

  1. 26.01.2009, 16:10 #1
    MadNero
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    Zitat Zitat von t-star
    @MadNero

    Tag 3:
    Frontdrücken 3x5
    Frontheben 2x10
    vorgeb. Seitenheben 3x10
    Seitenheben 3*15
    So würd das bei mir aussehen (nur halt ganz ohne Frontdrücken ), ansonsten ok. Halt hohes Volumen und Bauch würde ich auch nicht machen, aber jedem das seine Viel Spaß damit
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  2. 27.01.2009, 12:21 #2
    TurgayK
    TurgayK ist offline
    Eisenbeißer/in
    Registriert seit
    14.10.2006
    Beiträge
    937
    suche nach "klebersons trainingsplan"

    und such mal die homepage von andreas frey auf.
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