Pause zwischen KH und Klimmis

[Kenyo]

Moin , also an meinem Rücke / Bizeps tag fang ich mit KH an .... allerdings fühl ich mich nachm KH sowas von extrem ausgelutscht, so zittrig und feddich ...... wenn ich danach sagen wir mal nach 1-2 minuten Klimmis mach hab ich das Gefühl ich schaff viel weniger Klimmis als sonst........
Aber nicht wegen Bizeps & Lat sondern weils mir einfach irgendwie *******e geht ....

Ich denke dann auch meistens vorher schon ich schaff dat net ...dadurch schaff ich noch weniger

wie handlet ihr das ? Gibts ein Supplement das einem wieder ne rosa-Brilla aufzieht ?`

[Maydie]

Dann mach die übung die dich am meisten Fordert doch am Schluss

Oder Bist du nach den Klimmzügen nichtmehr im stande ordentlich zu deadliften?

[drawntogether]

Lass mal das Heben schön an erster Stelle!
Bist sicher nicht der einzige der nach Heben oder Beugen getrost die Sachen packen und heimgehen könnte
Hör auf deinen Körper und gestalte die Pause ruhig so lange, bis du dich wieder besser fühlst ( ich handhabe es im Bereich von 3-6 Minuten )

[MiniMippel]

Dann mach eher 4-5 Minuten Pause, is nix dabei.

[babyboy]

Komme mit Klimmis und KH auch nicht klar. KB und KH am selben Tag OK, aber die Kombi mit Klimmis... mach ich nicht mehr.

[Feel the pain]

mach die klimmzüge vorher...wenn du dann mehr scafst ist es doch i.o.
warum auch nicht...
ich mach vorm kreuzheben z.b. vorgebeugtes langhantelrudern.
is für mich der ideale weg
finde deinen eigenen...

[TobStar]

Dann mach eher 4-5 Minuten Pause, is nix dabei.

eben....oder 7 oder 8 ...ist doch Latte

[IndianaJones]

ich hab schon einige mal KZ vor KH gemacht, aber da war mein oberer rücken so geschwächt, dass ich angst vor der verletzungsgefahr hatte beim KH. ich lass KH jetzt wieder an erster stelle.