Pause zwischen KH und Klimmis

[dennis79]

Stell das Heben einfach ans Ende der Trainingseinheit.

[JiggaJigga]

lass KH lieber an erster Stelle und mach paar mins Pause dannach

[Georgy]

Also das ist aufjedenfall ne diskussion wert.
Ich mache es auch nur Kreuzheben vor KZ weil es sich halt so gehört, viel mehr weil man es überall ließt.
Tatsache ist, als ich wegen meiner ISG-Probleme kein KH machen könnte hab ich mich in KZ richtig stark gesteigert. Dann wieder mit KH angefangen und nix ging mehr bei KZ.
Je geringer die Kraftsteigerungen beim KH sind destobesser klappts wieder bei den KZ. Heb ich diese Te 10-20Kg mehr als letzte kann es gut sein, dass ich 2-3 Klimmzüge weniger schaffe. Trotzdem werte ich das training als gut.
Problem ist man sollte lieber schwer und maximal heben und noch die nötige Konzentration haben als ein paar KZ mehr zu schaffen. Aber das ist wohl geschmackssache.

Meiner meinung nach sieht ein tiefer rücken der nicht ganz so breit ist, besser aus als ein etwas breiterer aber dafür nicht so tiefer rücken. Und Tiefe kommt nur durch schweres Heben.

Wenn ich beim Kreuzheben mal wieder gut vorangekommen bin werde ich das aufjedenfall mal tauschen!

Und nach dem letzten Satz KH machi ch auch meistens nen minütchen mehr pause weil direkt im anschluss KZ ne das geht nicht.

[MadNero]

Ich tausche das hin und wieder bzw habe genau deswegen auch immer mal wieder Blöcke, wo ich nicht ziehe.
Wenn ich schwer hebe und mich darauf konzentriere, dann kann ich die anderen Übungen meistens schon halbwegs knicken (zumindest schwere Rückenübungen wie KZ oder LH-Rudern). Wenn ich mal nen Zyklus nicht hebe, kann ich mich immer sehr gut in KZ steigern, was man dann auch sieht mMn.

Gibt wohl gute Gründe, warum einige meinen, dass BB nicht heben müssen, wobei ich aufs Heben nie ganz verzichten wollen würde, weil es einfach ne klasse Übung ist. Allerdings muss man halt auch manchmal den Kopf frei machen und vom "Rückentraining=KH, KZ, Rudern in der Reihenfolge" los kommen und schauen was einen sonst noch weiterbringt.

[Feel the pain]

deshalb mach ich kh an zweiter stelle...
denn durch das vorherige lh rudern fehlt mir absolut keine kraft beim kh, aners herum, was ich auch schon versucht hab, ruder ich kaum noch n anständiges gewicht weg...
ach ja, zu der absolut doofen aussage, man bekomme nur durch kreuzheben rückentiefe, jaja, du mich auch