Mein Bizeps will nicht ;(

[großmaul]

Bin ehere einer der "langsam" bis "schwer" an Muskelmasse zunimmt.

[EnginFFM]

ja ein freund von mir hat das selbe problem. Es ist wirklich sehr schwer da was zu machen.

Aber als ich mit ihm Pitt forces gemacht hatte, glaube ich mich richtig erinnern zu können... ist sein Armumfang gewachsen.

Ich kann dir net 100% sagen obs jetzt funktionieren wird, aber 4-6 wochen kannst du es ja mal ausprobieren.

und poste mal deinen trainingsplan

gruß

Engin

[Panda23]

Entweder du trainierst den Bizeps nicht intensiv genug, oder zu oft. so dass er keine zeit zum regenerieren hat.