Du kannst auch weil es sich hierbei um das Casein handelt auch fettarmen Käse nehmen.
Also entweder fettreduzierten, oder wenn du ganz fettfrei es haben möchtest Harzer Rolle.
Weil der Harzer auch vom Magerquark hergestellt wird.
Ist auch eine Abwechslung.

Abends ist diese Proteinquelle ein Vorteil wegen der langsamen Verdauung.
Dadurch wird im Aminopool kontinuierlich das Eiweiss abgegeben, als guten Muskelschutz über die Nacht.