ich musste getsern auch dips an der bank machen als anlternative zu den holmen.

hab mir dann einfach nen paar scheiben auf die oberschenkel legen lassen. für den trizeps hab uich keinen großen unterschied gemerkt.

bei den "freien" dips an den holmen sind die synergisten mehr gefordert, was prinzipiell auch nich verkehrt sein sollte.

um kurzfristig ein wenig zu varrieren find ich dips an der bank ganz ok, aber langfristig lieber die "freien"