Zitat Zitat von dj77
naja abgesehen das bisher jeder wk-athlet den ich getroffen
hat von quark im allgemeinen abgeraten hat.....
.....ist quark wohl so ziemlich das schlechteste lebensmittel was einem bb
zur verfügung steht, wer das zeug freiwillig isst, ist selber schuld

kenne kein produkt das mehr wasser zieht als quark dazu kommen noch:
biologische wertigkeit, verdauung, kalorien/leistungs-verhältnis. usw.
dazu liegt er noch wie ein klotz im magen

oder mal hier von torsten bunte:
"Abends geht der Stoffwechsel in den Keller. Quark braucht ewig um vom Körper verarbeitet zu werden - Ergo machts nur fett. Mal ganz abgesehen davon das ich die Geschichte mit dem "direkt vor dem zu Bett gehen Eiweiß" für Unnötig halte."

oder

"Ich kenne nahezu keinen guten Bodybuilder der Quark zu sich nimmt. Das Protein hat eine be******ene Verwertbarkeit. Und die Kombination mit Haferflocken macht einfach nur fett."

und wenn er abnehmen will oder ein problem mit einem kfa hat
ist von milchprodukten und besonders quark eh abzuraten

lass den ganzen mist mal für ein paar wochen weg und du wirst dich
wundern wie gut dein erscheinungsbild wird, auch ohne diät
Quark, der Feind aller Bodybuilder !?