Es stimmt, das die Übung langsam ausgeführt ein Gelenkkiller ist.

Oder aber man führt sie aus wie zu Arnies Zeiten.

Mit kontrolliertem Schwung. So das man nur am Anfang ordentlich Kraft aufwendet und im mittleren Verlauf die LH nur passiv in der Laufbahn hält und unten fängt/federt man ab und geht zur näxt. Wdh über.

Kammgriff und proniert.