Zitat Zitat von TobStar
Du kannst genauso morgens nen Quark essen oder Rührei machen oder was auch immer... den Unterschied merkt niemand...ich trink nur whey morgens wenn ich zu faul zum Essen bin.
Morgens ist man aber doch genauso wie nach dem Traning in einer katabolen Phase, in der, der Körper schnell Eiweiß+Kohlenhydrate braucht.
Und wenn diese nicht schnell geliefert werden, dann nimmt sich der Körper die Energie aus den Muskeln = Muskelabbau. (So habe ich es verstanden).

Wenn man morgens Quark etc. isst, dann ist das Eiweiß erst in ein paar Stunden verfügbar.