Da nur Du Deine Daten und Deinen Grundumsatz kennst, macht das wohl Sinn.... ohne grob Deine Kallorienbillanz auszurechnen, wirst Du nicht erfolgreich diäten.. traurig aber wahr

Ölquellen sollten möglichst ausgeglichen im Verhältniß von einfach- und mehrfach ungesättigten Quellen liegen.

einfach lieferanten:

- Lachsöl
- Olivenöl
- Walnusöl


mehrfach Lieferanten:

- Sesamöl
- Diestelöl
-Leinsamenöl


Ps: uhhh.... gerade nicht sicher ist ob ich die Öle durcheinander geschmissen habe.. ich schaue morgen mal nach für Dich