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Hybrid-Darstellung

  1. 28.01.2009, 13:20 #1
    kostiksch
    kostiksch ist offline
    Discopumper/in Avatar von kostiksch
    Registriert seit
    24.07.2008
    Beiträge
    150
    ich persönlich finde rückenstrecker auch recht gut für den hintern, aber die kniebeuge ist immer noch meine Nr. 1!
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  2. 28.01.2009, 14:40 #2
    Sasin
    Sasin ist offline
    Flex Leser Avatar von Sasin
    Registriert seit
    03.02.2008
    Beiträge
    4.685
    ich find ausfallschritte mit KH extrem effektiv

    hab das die letzten wochen mal intensiver gemacht , alles im stand und hatte ein pump im *****

    danach erstmal richtig muskelkater im hintern
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